Een nieuwe start na mishandeling

Ik deel graag de ‘therapie formule’ met je die ik heb mogen leren van het werken met getraumatiseerde cliënten die mishandeling te verduren hebben gekregen.

Overigens geloof ik niet in een One Size Fits All therapie. Ik kijk altijd naar de persoon als geheel en pas mijn werkwijze daarop aan. Dat nodig ik jou ook uit te doen voor jezelf.

Jij weet meestal zelf het beste waar je wel en niet mee worstelt, wat jou wel en niet helpt, en welke therapie methoden jij het prettigst vindt.

Hier komt de formule. 3 Ingrediënten om jouw leven (weer) van jou te laten zijn.

1. Verwerking van nare herinneringen

Het eerste ingrediënt is het moeilijkste ingrediënt. Bijna niemand houdt ervan om af te dalen tot de donkerste plekken in jezelf. De herinneringen kunnen bol staan van woede, schaamte, zelfverwijt.

En vaak is er dan de angst dat er geen einde aan zal komen. Maar de beerput is niet oneindig. En je kan ook alleen werken met de herinneringen die sowieso al uit zichzelf af en toe door je hoofd flitsen.

Die vervelende flashbacks houden pas op als je de herinneringen verwerkt. Je wilt rust, maar je zult daarvoor eerst door de storm heen moeten.

Hoe doe je dat, verwerken? Als mens verwerk je elke dag van alles, maar soms is iets te overweldigend om te verwerken, dan loopt de verwerking vast en wordt het trauma. Ik geef je graag twee methodes waarmee je de verwerking weer op gang kunt brengen, en kunt afronden.

Ten eerste: EMDR. EMDR staat voor de behandeling van PTSS in de categorie van therapieën met de hoogste effectiviteit. EMDR maakt het vaak mogelijk deze traumatische respons volledig te laten verdwijnen, zonder uitgebreide gesprekken en in relatief korte tijd.
Hiervoor kan je terecht in de praktijk van Annette Weers.

Een methode die ik zelf graag gebruik met cliënten, is EFT tapping. EFT staat voor Emotional Freedom Techniques. Je kalmeert je lichaam door zachtjes op meridiaanpunten te tikken met je vingers. Je energie gaat beter doorstromen en je merkt dat je meer emoties aankan. EFT leert je om te gaan met je eigen gevoelens, herinneringen te verwerken en ook weer positiever te gaan denken. Dit is een methode die je ook zelf kunt leren en toepassen.

2. Opbouwen van eigenwaarde

Naast kampen met vervelende herinneringen, is ook vaak iemands eigenwaarde helemaal in de grond geboord. Ik gun het iedereen toe om na mishandeling (weer) zelfliefde en eigenwaarde (terug) te vinden.

En het werken aan eigenwaarde is gelukkig een minder donker pad dan het verwerken van de traumatische herinneringen. Het kan heel vreugdevol zijn om jezelf uit te dagen steeds blijer en tevredener met jezelf te worden.

3. Verder kunnen kijken

En nog een licht stuk aan herstellen na mishandeling is dat er een heel nieuw levenshoofdstuk voor de deur staat. Eentje waarin jouw leven weer van jou is.

De één weet dat al en de ander zit zo diep in de ellende dat even turen naar de horizon er nog niet bij is.
Ik nodig je uit je te verheugen op het licht aan het einde van de tunnel.
Ik nodig je uit om je erdoor te laten inspireren om door te gaan op het pad van herstel.
Ik nodig je uit om weer echt helemaal de creator van jouw leven te worden. En om er een mooie creatie van te maken waar jij van gaat stralen.

Dit was een korte beschrijving van hoe jij jouw herstel kunt aanpakken. Misschien zijn de instructies nog niet uitgebreid genoeg. Of roepen ze vragen en maar’en bij je op.

Graag ga ik in gesprek met je hierover, want als het om traumaverwerking gaat is samendoen zeker aan te raden.