Breathwork: Ademwerk voor rust, energie en heling
In plaats van je adem in te houden, ervaar je weer lucht en ruimte. In plaats van te verstijven, kom je weer in beweging. In plaats van jezelf stil te houden, geef je jezelf weer een stem.
Breathwork, ook wel ademwerk genoemd, is een krachtige methode om via je ademhaling contact te maken met je lichaam, je emoties en je innerlijke wijsheid. Het is een vorm van ademtherapie die helpt bij stressvermindering, emotionele verwerking en het herstellen van je energiebalans.
In plaats van je adem in te houden, ervaar je weer lucht en ruimte. In plaats van te verstijven, kom je weer in beweging. In plaats van jezelf stil te houden, geef je jezelf weer een stem.
Breathwork, ook wel ademwerk genoemd, is een krachtige methode om via je ademhaling contact te maken met je lichaam, je emoties en je innerlijke wijsheid. Het is een vorm van ademtherapie die helpt bij stressvermindering, emotionele verwerking en het herstellen van je energiebalans.
Wat is breathwork?
Breathwork is bewust ademen met een doel. Je ademhaling is direct verbonden met je zenuwstelsel, je emoties en je overlevingsmechanismen. Door je adem te openen en te verbinden, ontstaat er ruimte voor wat gezien wil worden, fysiek, emotioneel of mentaal. Je adem weet de weg.
Tijdens een breathwork sessie kun je tintelingen voelen, emoties ervaren, inzichten krijgen. Soms zacht, soms intens. Alles mag er zijn. Je hoeft niets te begrijpen, alleen te ademen.
Deze ademhalingstechniek wordt steeds vaker ingezet bij burn-out, angst, vermoeidheid, PTSS, depressie en chronische stress. Het is een natuurlijke manier om je gezondheid te ondersteunen en je innerlijke rust te vergroten.
Breathwork is bewust ademen met een doel. Je ademhaling is direct verbonden met je zenuwstelsel, je emoties en je overlevingsmechanismen. Door je adem te openen en te verbinden, ontstaat er ruimte voor wat gezien wil worden, fysiek, emotioneel of mentaal. Je adem weet de weg.
Tijdens een breathwork sessie kun je tintelingen voelen, emoties ervaren, inzichten krijgen. Soms zacht, soms intens. Alles mag er zijn. Je hoeft niets te begrijpen, alleen te ademen.
Deze ademhalingstechniek wordt steeds vaker ingezet bij burn-out, angst, vermoeidheid, PTSS, depressie en chronische stress. Het is een natuurlijke manier om je gezondheid te ondersteunen en je innerlijke rust te vergroten.
Vormen van breathwork
Er zijn vele wegen die via de adem naar binnen leiden. Hieronder een aantal vormen die wij gebruiken of waar we mee werken:
Holotropic Breathwork
Een intense methode waarbij je onder begeleiding diep en verbonden ademt.
Muziek, setting en begeleiding vormen samen een veilige bedding waarin je
bewustzijn zich kan openen. Deze vorm kan diepe heling en inzichten brengen.
Rebirthing Breathwork
Een zachte, vloeiende ademhaling zonder pauzes. Je ademt door de neus, in
een rustige cadans. Deze vorm helpt je om oude emoties en herinneringen los te
laten en opnieuw verbinding te maken met je lichaam.
Transformational Breath®
Een ademtechniek die lichaamswerk, affirmaties en bewustwording combineert.
Je leert diep en open ademen, waardoor blokkades in je adem en energie kunnen
oplossen. Deze methode is krachtig en transformerend.
Wim Hof Methode
Een combinatie van ademhaling, koude training en mindset. Deze methode
activeert je immuunsysteem, vergroot je energie en helpt je om stress beter te
reguleren.
Quantum Light Breath
Een begeleide ademmeditatie die je helpt om oude patronen los te laten en
je bewustzijn te verruimen. Deze vorm werkt diep door op emotioneel en
spiritueel niveau.
Pranayama & Buteyko
Oude ademtechnieken uit de yogatraditie en moderne methodes die je
ademhaling reguleren en optimaliseren. Ze helpen bij focus, rust en gezondheid.
Wat kun je verwachten tijdens een breathwork sessie?
Een breathwork sessie is een uitnodiging om te voelen. Je ligt ontspannen, wordt liefdevol begeleid, en ademt. Soms zacht, soms krachtig. Soms stil, soms met geluid. Alles mag er zijn. Je adem opent wat klaar is om gezien te worden.
Je kunt fysieke sensaties ervaren zoals tintelingen, spiertrillingen, warmte of kou. Ook kunnen emoties loskomen, blijdschap, verdriet, frustratie. Veel mensen ervaren na afloop een diepe ontspanning, helderheid en innerlijke rust.
Breathwork bij Annette Weers Opleidingen
Of je nu een sessie volgt, een workshop doet of je wilt verdiepen in de adem via onze Ademcoach Opleiding, breathwork vormt de kern van ons werk. We werken lichaamsgericht, holistisch en met aandacht voor jouw proces.
Een breathwork sessie is een uitnodiging om te voelen. Je ligt ontspannen, wordt liefdevol begeleid, en ademt. Soms zacht, soms krachtig. Soms stil, soms met geluid. Alles mag er zijn. Je adem opent wat klaar is om gezien te worden.
Je kunt fysieke sensaties ervaren zoals tintelingen, spiertrillingen, warmte of kou. Ook kunnen emoties loskomen, blijdschap, verdriet, frustratie. Veel mensen ervaren na afloop een diepe ontspanning, helderheid en innerlijke rust.
Breathwork bij Annette Weers Opleidingen
Of je nu een sessie volgt, een workshop doet of je wilt verdiepen in de adem via onze Ademcoach Opleiding, breathwork vormt de kern van ons werk. We werken lichaamsgericht, holistisch en met aandacht voor jouw proces.