De Kracht van Ademen

Je adem is je innerlijke krachtbron

Vaak vergeten we hoe we deze kracht optimaal kunnen gebruiken. Stress, angst en ingrijpende ervaringen, kunnen ervoor zorgen dat we onbewust onze adem inhouden. Dit verstoort de natuurlijke balans in ons lichaam en heeft invloed op zowel onze fysieke als mentale gezondheid. Een verstoorde ademhaling kan onder andere leiden tot vermoeidheid, duizeligheid, depressie, burn-out, hartritmestoornissen, hoofdpijn, hyperventilatie, paniekaanvallen, slecht slapen, spanning, koude handen en voeten en verstijving van spieren.

Bekijk data

Een ver-ademing voor lichaam en geest

Bewust ademen helpt om stress te verminderen, energie te verhogen en spanning los te laten. In plaats van onze adem in te houden, krijgen we lucht en ruimte. In plaats van te verstijven, komen we in beweging.

In plaats van stil te blijven, geven we een stem aan wat er in ons leeft. Wanneer je leert door onprettige momenten heen te ademen door een open, verbonden ademhaling, zullen vervelende momenten minder grip hebben op de kwaliteit van je leven.

Bekijk reviews

Workshop Kracht van Ademen

Deze unieke tweedaagse workshop biedt jou de kans om jezelf op een dieper niveau te ontmoeten en te ervaren wat bewust ademen voor jou kan betekenen. Twee prachtige dagen gevuld met ademsessies, lichaamswerk, verdiepende oefeningen, beweging en stembevrijding.

Je ontvangt maar liefst drie ademsessies onder de liefdevolle begeleiding van Annette Weers en haar ervaren team van Ademcoaches.

Bekijk data

Zelf ademcoach worden?

Wil jij door middel van ademtherapie mensen begeleiden naar meer balans en welzijn? Lees hier meer over onze ademcoachopleiding. Voorafgaand aan of tijdens de opleiding volg je altijd eerst deze tweedaagse Kracht van Ademen workshop.

Uit het hoofd in het lijf!

Tijdens deze dagen oefenen we ook op elkaar. Aangezien we lichaamsgericht werken houdt dat in dat je als ademcoach (in opleiding) aanraakt en als oefenclient aangeraakt wordt. Uiteraard wordt vooraf toestemming gevraagd en wordt er afgestemd of er delen zijn die niet aangeraakt mogen worden. In je praktijk kun je ervoor kiezen de sessie met of zonder aanraking te geven.

Bekijk ademcoach opleiding

Ben jij klaar voor deze enorme stap in jouw persoonlijke ontwikkeling?

Tweedaagse Kracht van Ademen

Drie ademsessies in twee dagen!
Veelzijdig programma met lichaamswerk, verdiepende oefeningen en Soul Voice
Veilige warme setting met ondersteuning van een liefdevol, ervaren team
Verbinding met de groep versterkt jouw persoonlijke proces
Je kijkt in de confronterende spiegel van de ander en ontmoet jezelf
Heling van oude pijn en een grote schoonmaak van beperkende overtuigingen
Je leert een geweldige ademtechniek die je gaat helpen op uitdagende momenten in je leven.

Wil je de Kracht van Ademen Workshop liever ONLINE doen? Ook dit is mogelijk!

Een online vorm die de kracht van live samenkomen behoudt. De workshop is zo ontworpen dat je vanuit je eigen vertrouwde plek kunt deelnemen zonder concessies aan diepgang, verbinding of persoonlijke aandacht. Ontdek een zorgvuldig opgebouwd programma dat uitnodigt tot verstilling, inzicht en herstel van de verbinding met jezelf en de ander.

Wat je krijgt

Beveiligde Zoom-omgeving waarin we elkaar ontmoeten
3 ademsessies helemaal gericht op jouw persoonlijke proces
1 ademsessie gericht op je gezondheid en immuunsysteem
Annette is aanwezig en begeleid je van begin tot eind door de sessies heen
Speciaal ontwikkeld videomateriaal ter ondersteuning
Geen reistijd en je eigen theetje of koffie (die is toch altijd het lekkerst)
Je kunt de les volgen vanuit je bed, luie stoel of zelfs in je eigen tuin

Na de workshop kun je de ademtechniek op jezelf toepassen.

Eerstvolgende datum

12 & 13 januari 2026

Direct inschrijven

Bekijk data

“ Annette Weers is sinds 1999 een vertrouwde naam op het gebied van ademwerk. Met haar uitgebreide ervaring en deskundigheid, gecombineerd met haar unieke benadering en warme begeleiding, heeft zij al veel mensen geholpen in hun proces van groei en herstel.”

Annette over de Kracht van Ademen

4 minuten introductie

Hoe verloopt een ademsessie?

Een reis door lichaam, geest en ziel

De drie fases van een ademsessie

Tijdens de gehele sessie lig je op een matje. Een ademsessie bestaat uit drie fases, die samen ongeveer 5 kwartier duren.

De eerste fase is gericht op het openen en verbinden van de ademhaling, wat wil zeggen dat je in je buik en borst gaat ademen zonder pauzes tussen de in- en uitademing. We noemen dit de fysieke fase, waarin adempatronen als gevolg van vastzittende emoties en trauma’s doorbroken worden. De transformatie is dan al begonnen.

De tweede fase noemen we de mentaal-emotionele fase. De begeleider ondersteunt het helingsproces door positieve bekrachtigingen te benoemen en drukpunten te behandelen, dit zijn gebieden op het lichaam waar energie vast is gaan zitten. Wat er gebeurt, kun je vergelijken met de frequentie van geluid. Elke klank heeft zijn eigen frequentie. Hoe hoger de klank, hoe hoger de frequentie. Bij emoties heb je te maken met een trillingsgetal. Je zou kunnen zeggen, dat verdriet, angst, boosheid en depressie een laag trillingsgetal hebben. Blijdschap en verliefdheid daarentegen hebben een hoog trillingsgetal.

De kracht van ademen is de effectiefste methode om gebieden in je lichaam met een laag trillingsgetal (trauma’s b.v.) permanent te transformeren naar een hoog trillingsgetal. Dit houdt in, dat je b.v. depressieve, verlammende gevoelens brengt naar het niveau van blijdschap en vitaliteit. Een belangrijk verschil met andere therapieën is dat de oorzaak van negatieve emoties minder belangrijk is. De kracht van ademen is vooral gericht op het transformeren naar een gewenst niveau.

De derde fase noemen we de spirituele fase. Dit is de fase, waarin je tot de diepere kern van jezelf komt. Dit is het niveau waarin al het getransformeerde een plek krijgt. Ook wel de integratiefase genoemd. Dit niveau van de kracht van ademen maakt dat we in staat zijn bewust in contact te komen met ons hogere zelf. Het is een meditatieve staat van trance, die mensen vaak ervaren als een diep niveau van zijn.

Kosten van deze workshop:

Workshop op locatie: EUR 375 (BTW vrijgesteld)
ONLINE workshop: EUR 275 (BTW vrijgesteld)

Wil je meer weten?

Bekijk dan onze gratis open les

De workshop is toegankelijk voor iedereen

Mocht je een gezondheidsklacht hebben waarvan je denkt dat het invloed kan hebben op de ademsessie, neem dan vooraf contact op met Annette.

Bekijk data

Gratis open les

Wat anderen zeggen over deze kracht van ademen 2-daagse

Lenneke Sicking

Al sinds 6 jaar volg ik verschillende opleidingen en workshops bij Annette Weers en elke keer raakt het mij weer hoe goed Annette is in haar vak. Afgelopen jaar heb ik verschillende ademtrainingen en workshops bij haar gevolgd, waarin Annette mij enorm heeft geïnspireerd met haar diepe kennis, kunde, en ervaring. Als je ervoor kiest om bij Annette een ademworkshop of opleiding te volgen, dan weet je zeker dat je in goede handen bent. Ze is echt een expert op dit gebied en heeft jarenlang ervaring. Dit voel en ervaar je in alles. Daarnaast geeft ze veel persoonlijke aandacht en weet ze in haar opleidingen en warme, leuke en veilige sfeer te creëren, waardoor je je kan overgegeven aan je proces.

Ik kan iedereen Annette aanraden, het is echt een investering in jezelf die het meer dan waard is. Dank je wel Annette voor het delen van al je kennis en al het mooie werk dat je doet!

Bernadette Hoekstra

Bij Annette heb ik de tweedaagse workshop 'kracht van ademen' gevolgd. Een fantastisch weekend met 3 verbonden ademhalingsessies, sharings, lichaamswerk (o.a. dans, massage) en visualisaties. Onder de professionele begeleiding van Annette, Deborah en een geweldig team van gecertificeerde ademcoaches, de sessies worden bijna 1 op 1 begeleid, heb ik ervaren dat met behulp van de verbonden ademhaling, opgeslagen verdriet uit het verleden kan helen en ruimte gemaakt kan worden voor nieuwe perspectieven. Enerzijds een prachtige, troostende ervaring maar vooral ook een ervaring die energie en levenslust opriep en mijn innerlijke vuurtje verder heeft aangewakkerd. Annette en haar team zijn in staat om in korte tijd een veilige setting te creëren waarin iedereen ruimte heeft om zijn eigen proces aan te gaan. Een absolute aanrader voor iedereen die behoefte heeft aan het oplossen van oude pijnstukken en het ontvangen van nieuwe levensenergie!

Daan Keppel

Ik heb bij Annette en Deborah de 2daagse workshop “De kracht van ademen” gevolgd. Wat een fantastisch weekend heb ik gehad. Ik werd in een hele fijne groep deelnemers omringd door volgens mij de beste en leukste ademcoaches die er zijn. Er werd zo goed en liefdevol voor ons gezorgd in een hele veilige en geborgen omgeving, met veel toewijding en liefde maar ook veel humor. Ik had al gehoord van veel mensen dat Annette Weers een autoriteit en pionier is op ademcoach gebied en na dit weekend kan ik dit zelf uit volle borst bea(de)men. Dit is voor mij niet de laatste keer dat ik naar haar toe zal gaan. Een verrijking vond ik dit weekend. Dankjewel Annette. deborah en alle helpers! ❤️? Daantje

Carlijn de Jong

Je voelt het als je op de juiste plek bent. Een vrouw vol van liefde, een plek waar het allemaal klopt & alles met zoveel pure zorg. Voel mij gedragen door de 2-daagse adem workshop & kijk met zoveel enthousiasme en nieuwsgierigheid naar de opleiding.

Diny van der Veen

Afgelopen weekend een adem weekend gehad ter voorbereiding voor mijn adem coach opleiding die ik binnenkort bij Annette ga volgen. Een onbeschrijfelijk bijzonder weekend. Fijne begeleiding en spaceholders waardoor je helemaal in je eigen proces kon komen. Mooi lichaamswerk gedaan en van begin tot eind genoten. Ook van de heerlijke soep en de fijne deelnemers. Ik heb veel zin in de opleiding en hoop over een tijdje ook op deze manier mensen te mogen begeleiden bij ademsessies . Liefs Diny van der Veen

Bianca Harte

Afgelopen weekend heb ik deelgenomen aan de workshop kracht van ademen. Wat een mooie belevenis was dat. Gijs had samen met de begeleiders een veilige setting voor iedereen gecreëerd. Het was een mooi weekend vol verbinding en ik ben helemaal thuis gekomen in mijzelf. Annette bedankt voor de heerlijke soepen en Gijs en begeleiders nogmaals bedankt voor deze heerlijke dagen. Ik kan het iedereen aanbevelen als je jezelf echt een groot cadeau wil geven.

Wim W.

Wow! Dit weekend heb ik de Kracht van Ademen gevolg bij Annette en haar team. Het was een geweldige ervaring. Er is echte persoonlijke aandacht voor de deelnemers en er wordt op een intuïtieve en professionele manier gewerkt. De workshop zit goed in elkaar en heeft een mooie opbouw en aangenaam tempo. Oh ja, de locatie is ook een feest. Midden in Leiden, maar met voldoende (gratis!) parkeermogelijkheid. Het is duidelijk te merken dat Annette al 25 jaar ervaring heeft in ademwerk, verbonden ademhaling en ademsessies. Dankjewel!

Bekijk meer Google reviews

"Spuiten en Slikken bij mij in de lesruimte!"

In aflevering 3 van de driedelige documentaire Diva’s Drugstherapie zie je een fragment van een ademsessie tussen Diva Brons (presentatrice en redacteur van Spuiten en Slikken) en Annette Weers.

Diva kwam bij Annette terecht omdat ze bipolair is en op zoek was naar een veilige benadering voor kwetsbare jongeren, zonder het gebruik van plantmedicijnen of psychoactieve stoffen. In de sessie zie je hoe krachtig ademwerk kan zijn: puur, veilig en diepgaand. Dank aan Diva voor haar openheid en moed om dit onderwerp te onderzoeken. En dank aan Spuiten en Slikken voor het platform.

Kijktip: Begin bij aflevering 1 en aflevering 2 om Diva’s hele reis te volgen, dat geeft zoveel meer context aan wat je in deel 3 ziet.

Bekijk de ademsessie met Annette Weers